サプリメントの上手な飲み合わせ
サプリメントの飲み合わせには、ポイントなどがあるでしょうか。
体の免疫力を強化して風邪などを引きにくくしてくれるものにビタミンがあります。
ビタミンＣがビタミンの中では最もよく知られている栄養素かもしれません。
疲れている時や風邪の引き初めに大切なのは、ビタミンＢ群です。
ビタミンＢ群はＢ１、Ｂ２、Ｂ６、葉酸などいろいろとあります。
ビタミンをサプリメントを利用して一緒に摂取するのが上手な飲み合わせです。
ビタミンＢ群は一緒に飲むとそれぞれの働きを高めてくれる効果があります。
ビタミンＣの働きを高めるにはカルシウムやマグネシウムのサプリメントを一緒に飲んだりします。
鉄サプリメントの吸収効率を高めるには、ビタミンＣやマンガンなどとの飲み合わせが適しています。
栄養素を体内に取り入れる時は組み合わせ次第でそれぞれの良さが引き立ったり、速やかに吸収されるといいます。
皮膚の乾燥対策に効果があるというコラーゲンは、鉄分やビタミンとの飲み合わせのいい成分であることが知られており、より効果を良くすることができます。
最近では、飲み合わせ効果の高い成分同士をまとめて、同士に摂取できるようにしたサプリメントなど、飲み合わせに配慮した商品が多くなってきているようです。
サプリメントの飲み合わせのバリエーションは相当数にのぼります。
実際に飲み合わせが良いのかどうか分らない時は、製造メーカーや販売店に問い合わせ等をして確認してからサプリメントを購入するようにしたいものです。
